退伍后锻炼项目.

为运动员而设计, esball世博app下载桥梁项目“弥合差距”，从病人从物理治疗出院的时间, 直到他们被允许恢复体育活动. 如果您正在从上肢或下肢损伤中恢复(例如.g., 脚踝, 膝盖, 臀部, 肩膀, 肘, 那么esball世博app下载桥梁项目可能非常适合你.

世博app的项目使运动员在物理治疗出院后完全康复, 在一个安全的环境中, 在认证和持牌专业人员的监督下. 如果你的物理治疗已经完成, 但是你的医生还没有允许你回来比赛, 世博app的桥梁项目会让你的康复更上一层楼, 并为你的网络运动比赛做好充分准备, 或者只是让你重新开始行动.

如果你在非专业机构接受物理治疗, 你仍然可以参加世博app的桥梁项目. 请致电预约免费的桥梁项目筛选，看看您是否有资格参加该项目.

联系您的物理治疗师，了解更多信息，如何安全地从物理治疗过渡到世博app的一个减肥运动项目.

即使你已经完成了世博app的过渡课程, 这并不一定意味着你在物理治疗中学到的练习应该结束. 很多次, 当病人在出院几年后带着类似的身体问题回到世博app这里, 这通常是因为他们没有坚持定期的家庭锻炼计划. 如果执行一致, 家庭锻炼将成为你日常生活的一部分, 一点也不想工作, 从长远来看会让你感觉好很多.

在送你上路之前, 世博app的理疗师会给你在家练习，让你在自己的时间练习, 确保你的肌肉保持松弛. 这些练习将为你量身定做, 专为治疗你的特殊损伤而设计, 针对你选择的运动或日常活动.

无论你是按照你的理疗师的计划还是练习你自己的锻炼方案, 慢慢来，逐渐增加难度是很重要的. 接受你身体的暗示. 如果你感到任何疼痛或不适, 减轻体重, 离开跑步机, 或者休息一下, 以减少你受伤的风险. 许多患有疾病出院的患者在出院后的一年内再次住院, 这在很大程度上是由于这些患者没有遵循专门的家庭锻炼方案. 遵循你的理疗师制定的计划，尽可能保持活跃.

在出院后阶段，营养也极为重要, 尤其是在防止再受伤方面. 用健康的食物让你的身体充满能量, 一定要保证你喝了足够的水.